lundi, août 20, 2018
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Christian Wang Sang

2000 kcals ! Par jour ou par repas ?

Bonjour à tous On entend souvent dire qu'en prise de masse ou en sèche, il faut calculer ses besoins en calories. Mais que représente vraiment un encas à 500kcal ? Ou un apport journalier de 2500kcal ? Il faut savoir qu' une femme...

Entrainement au TRX

2015 : Nouvelle année, nouvel outil, nouveau programme! Pour bien commencer l’année 2015 et éliminer tous les abus des fêtes, j’ai décidé de vous présenter un outil qui a déjà rencontré un formidable succès dans le monde entier et qui révolutionnera...

Vite un programme! Je n’ai que 30 minutes!

Vite un programme! Je n’ai que 30 minutes! Salut à tous ! Est-ce qu’il vous est déjà arrivé de n’avoir que 30 minutes à consacrer à votre séance ? A dominante cardiovasculaire et  musculaire ? Et d’avoir uniquement des machines...

Comment exécuter un bon squat?

Description de l’exécution d’un bon squat: Bonjour tout le monde! On sait tous que pour avoir le meilleur galbe des fesses et/ou les plus belles jambes, il faut squatter !!! Donc, même si vous vous y êtes mis depuis un certain...

Christian Wang Sang: séance type pour femme débutante

Comme je l’ai dit dans le précédent article (voir article), nous commencerons par une séance en circuit-training dont le but sera : De familiariser le corps à des efforts musculaires sportifs De travailler le bas, le milieu et le haut du corps...

Mesdames, vos premiers pas en musculation

Si vous êtes une femme et que vous voulez commencer la musculation,voici quelques conseils pour bien démarrer : Beaucoup de filles souhaitent se mettre à la musculation mais ne savent pas forcément quoi faire, ni par où commencer et ni...

Christian Wang Sang: un coach passionné

Tahiti-fit.com est parti à la rencontre de Christian Wang Sang, jeune coach diplômé d'état. C'est accompagné de Rauta Temauri, que Christian a bien voulu répondre à nos questions et nous délivrer sa vision du coaching. Christian WANG SANG en bref Age : 25ans Date...

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Galettes à la farine de Taro, poulet, pota et noix (sans...

Galettes à la farine de Taro, poulet, pota et noix (sans gluten) Une recette simple et rapide pour un repas complet. Pour 10 galettes : 100g...

Musculation: le régime cétogène est-il efficace ?

Qu’est-ce que le régime cétogène et est-il efficace pour la musculation ? La plupart des régimes sont pauvres en glucides. Les régimes faibles en glucides...

S’initier à la musculation avec Roberto Cowan

DEMARRER DANS LA VIE – VIVRE SA VIE – TERMINER SA VIE MODE D’EMPLOI.      Avec Roberto Cowan. Si c’était à refaire je referais exactement la même...

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