vendredi, septembre 21, 2018
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Musculation: le régime cétogène est-il efficace ?

Qu’est-ce que le régime cétogène et est-il efficace pour la musculation ? La plupart des régimes sont pauvres en glucides. Les régimes faibles en glucides ou faibles en calories sont souvent cataboliques. Vous perdrez de la masse musculaire ou vous...

« Je fais du sport mais je ne maigris pas ! »

Vous courrez sur le tapis de course, vous suivez chaque cours de HIIT de votre salle de sport et vous faites un entraînement de fitness plus intensif que jamais. Et pourtant, c’est comme si votre corps n’avait pas reçu...

Comment choisir sa salle de sport ?

Faire du sport en extérieur c’est sympa… Sauf quand il pleut. Faire du sport à la maison c’est pratique, mais on est limité dans le matériel et facilement distrait. Alors, la solution idéale pour ne pas se laisser démotiver ni par...

Nutrition : Comment prendre de la masse musculaire ?

Lorsqu’on commence à soulever de la fonte, la majorité des pratiquants ne rêvent que d’une seule et unique chose, prendre du muscle ! En effet, la « prise de masse » s’apparente à la quête du Saint Graal dans le milieu de...

Comment tenir ses nouvelles résolutions ?

Nouvelle année, nouvelles résolutions… Difficile d’y échapper et pourtant c’est très souvent le flop. . Entre apprendre l’anglais, perdre les derniers trois kilos, se mettre au vélo,… la liste de nos nouvelles lignes de conduite s’essouffle environ quatre minutes...

2018 : On garde la ligne !

Ça y est, vous avez survécu aux fêtes de fin d’années et àleur lot de festins plus riches les uns que les autres ! Et voilà que dans votre « to do list » de 2018 apparaît juste en-dessous de « perdre les...

Alcool et sport, font-ils bon ménage ?

La consommation d’alcool fait partie de notre mode de vie, et encore plus pendant les périodes de fêtes de fin d’année. Vins, bières, digestifs, apéritifs, champagne, dans de multiples occasions, pour de multiples raisons, les alcools et les spiritueux...

Que manger ou prendre après une séance de musculation ?

L’alimentation post entrainement va jouer un rôle très important pour atteindre vos différents objectifs. Pendant la séance votre corps va subir des traumatismes, voici ce qu‘il se passe : Muscles endommagés suite à la déchirure des fibres musculaires, engendrée par...

VEGAN : Prendre et maintenir de la masse musculaire

Comment prendre et maintenir de la masse musculaire avec une alimentation VEGAN Un bodybuildeur Vegan, çà existe?!!! Sur le territoire, nous n'avons que très peu d'athlètes  végétaliens, et parmi eux ne figure aucun bodybuildeur, cependant, à l'étranger, un grand nombre...

10 astuces pour booster sa motivation !

Que ce soit dans le sport, ou dans une autre activité, vous rencontrerez dans la plupart des cas la phase de désillusion qui précède l’enthousiasme du démarrage. Ce phénomène est indispensable pour la suite du projet ou de la...

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