samedi, septembre 23, 2017
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Le GRIT: efficace, fun et rapide !

Vous avez un mental de « guerrier », vous cherchez un cours efficace, fun, rapide et avec des résultats après seulement quelques séances !!! Ne cherchez plus le GRIT est fait pour vous, la preuve…. Le Grit ? Derrière ce nom un peu barbare, le...

Crossfit : Dis-moi Coach Vincent…

Tout le monde s’y met : jeunes, moins jeunes, hommes, femmes, confirmés ou débutants, le CROSSFIT est tendance et c’est tant mieux ! « Le CROSSFIT » ? Qu’est ce que c’est ? Pourquoi ? Pour qui ? Vincent...

La méthode bulgare

Un peu d’histoire : Pour commencer notre développement sur la méthode bulgare, un peu d’histoire s’impose pour savoir d’où nous vient ce type d’entraînement : La méthode bulgare nous vient de l’entraîneur de l’équipe d’haltérophilie bulgare Ivan Abadijev. Avec peu de...

Entraînement seul ou en équipe ?

Une nouvelle fois la question se pose, seul vous gagnerez du temps et vous resterez concentré tout au long de votre séance, mais garderez-vous la motivation au fil des entraînements ? A l’inverse, un partenaire peut vous apporter cette motivation,...

Charges Libres ou machines guidées ?

Charges Libres ou machines guidées ? Seul ou avec votre partenaire d’entraînement, vous avez sûrement été confronté à un débat enflammé et à une interrogation qui revient inlassablement sur le tapis…. Haltères ou machines guidées ? Avec quel type de matériels...

La nutrition pour un débutant en musculation

Définition débutant : personne qui débute, qui n’a pas d’expérience dans la matière. Par sa définition, un débutant débarquant dans une salle de musculation ne peut donc savoir en quoi consiste une prise de masse, ou une sèche. Il est bien...

Les 10 commandements pour protéger son dos

Votre dos est essentiel, préservez votre capital santé en respectant certaines règles. Le dos doit nous permettre tour à tour de nous ériger, de nous orienter, de transmettre ou contrôler les forces verticales,  diagonales ou en torsion induites par les...

Pre-workout: qu’est-ce que c’est ?

Iaorana les Tahiti Fitters ! Aujourd’hui, nous allons étudier de près l’un des suppléments les plus vendus au monde, le pre-workout. Ce fameux produit miracle, qui vous donne puissance, endurance et détermination, est-il dangereux? Pour répondre à cette question, nous nous...

Transformer sa graisse en muscle ?

La musculation ne peut pas directement utiliser la graisse pour créer du muscle. La graisse est constituée de triglycérides, qui sont des molécules très complexes comprenant un squelette et trois chaînes d'acides gras. Ces chaînes sont constituées de carbone, d'hydrogène...

Comment vaincre les courbatures ?

Ah, les courbatures… On connait tous cette horrible sensation d’avoir 80 ans avant l’heure où chaque mouvement est une épreuve douloureuse. En revanche, ce qu’on ignore souvent, c’est d’où viennent les courbatures, à quoi elles sont dues, et comment...

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Vendredi 23 septembre 2017 – L’IFBB Tahiti et les athlètes peaufinent les derniers préparatifs avant le grand soir. Tous les acteurs de l'IFBB Tahiti...

Mata Tupu prépare l’IFBB Tahiti Nui Cup 2017

Elle a commencé la musculation il y a six mois à peine, le fitness il y a quatre mois. Déjà, elle a remporté une...

IFBB 2017: Taraina RATARO, nouvelle recrue en Bikini Fitness

Taraina RATARO a seulement 21 ans. Ce 23 Septembre, elle montera sur la scène de l’IFBB Tahiti Nui Cup pour participer à sa toute...

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