samedi, novembre 17, 2018
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Nutrition

Galettes à la farine de Taro, poulet, pota et noix (sans gluten)

Galettes à la farine de Taro, poulet, pota et noix (sans gluten) Une recette simple et rapide pour un repas complet. Pour 10 galettes : 100g de farine taro 2 œufs 1 blanc de poulet cuit (à la poêle ou au...

Musculation: le régime cétogène est-il efficace ?

Qu’est-ce que le régime cétogène et est-il efficace pour la musculation ? La plupart des régimes sont pauvres en glucides. Les régimes faibles en glucides ou faibles en calories sont souvent cataboliques. Vous perdrez de la masse musculaire ou vous...

« Je fais du sport mais je ne maigris pas ! »

Vous courrez sur le tapis de course, vous suivez chaque cours de HIIT de votre salle de sport et vous faites un entraînement de fitness plus intensif que jamais. Et pourtant, c’est comme si votre corps n’avait pas reçu...

Pancakes à la farine de Taro et au lait de coco

Notre fenua regorge d'excellents produits pour préparer de délicieux plats. Parmi ces produits, le taro. Ce tubercule est une des stars des féculents locaux. Il peut être cuisiné à toutes les sauces. On peut même en faire de la...

Thé ou café : Quel est notre allié santé ?

Il y a la team thé, ceux qui jouissent d’une bonne image healthy, yoga et tout le tralala. Et puis il y a la team café, ceux à la réputation de stressés plutôt mal lunés. On ne va pas...

Nutrition : Comment prendre de la masse musculaire ?

Lorsqu’on commence à soulever de la fonte, la majorité des pratiquants ne rêvent que d’une seule et unique chose, prendre du muscle ! En effet, la « prise de masse » s’apparente à la quête du Saint Graal dans le milieu de...

2018 : On garde la ligne !

Ça y est, vous avez survécu aux fêtes de fin d’années et àleur lot de festins plus riches les uns que les autres ! Et voilà que dans votre « to do list » de 2018 apparaît juste en-dessous de « perdre les...

Que manger ou prendre après une séance de musculation ?

L’alimentation post entrainement va jouer un rôle très important pour atteindre vos différents objectifs. Pendant la séance votre corps va subir des traumatismes, voici ce qu‘il se passe : Muscles endommagés suite à la déchirure des fibres musculaires, engendrée par...

VEGAN : Prendre et maintenir de la masse musculaire

Comment prendre et maintenir de la masse musculaire avec une alimentation VEGAN Un bodybuildeur Vegan, çà existe?!!! Sur le territoire, nous n'avons que très peu d'athlètes  végétaliens, et parmi eux ne figure aucun bodybuildeur, cependant, à l'étranger, un grand nombre...

Cookies protéinés au chocolat et beurre de cacahuète

Cookies protéinés au chocolat et beurre de cacahuète, avec glaçage au chocolat Des cookies craquants, super gourmands, pauvres en glucides & protéinés ! Avant ou après le sport, on embarque ces douceurs partout pour partager avec nos fit-potes ! 2...

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Ça bouge dans le monde du fitness local ! Heiva Ah-min, stagiaire de la dernière promotion du BPJEPS organise un événement inédit en pleine...

Tahiti Fitness Challenge 2018, un événement populaire !

Samedi 13 octobre 2018 - Les fans de fitness et autres sportifs amateurs se sont réunis au stade Willy Bambridge afin de participer à...

Nahiti Challenge 2018 : une discipline en plein boom

Samedi 6 octobre 2018 – Le Nahiti Challenge 2018 a remporté un franc succès tant chez les athlètes qu’au niveau du public. La salle...

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