jeudi, novembre 23, 2017

Conseils

Focus sur la récupération

Pour progresser et prendre de la masse musculaire, il faut évidemment s’entraîner (jusque-là rien de nouveau). Plus il est régulier et intensif, plus votre niveau s’élève. L’entraînement est l’élément déclencheur de la stimulation nerveuse et musculaire. Il indique à votre...

La nutrition pour un débutant en musculation

Définition débutant : personne qui débute, qui n’a pas d’expérience dans la matière. Par sa définition, un débutant débarquant dans une salle de musculation ne peut donc savoir en quoi consiste une prise de masse, ou une sèche. Il est bien...

Transformer sa graisse en muscle ?

La musculation ne peut pas directement utiliser la graisse pour créer du muscle. La graisse est constituée de triglycérides, qui sont des molécules très complexes comprenant un squelette et trois chaînes d'acides gras. Ces chaînes sont constituées de carbone, d'hydrogène...

Une journée dans l’assiette vegan de Sharleen

Amis omnivore, flexitarien, végétarien, végan ou que sais-je, voici trois recettes simples et healthy pour découvrir ou re-découvrir un mode de vie qui défraie la chronique. Une journée pour glaner quelques recettes et pas mal de conseils.  Professeur de...

Votre liste de course « Fit & Healthy » !

30% à la salle, 70 % dans l’assiette ! Vous l’avez sûrement déjà entendu quelque part, le corps de rêve se construit surtout dans l’assiette ! Quand on veut des résultats, il ne suffit pas simplement de s’entraîner ou d’être...

Bodybuilding: Alimentation, les touches finales !

Quand approche la saison de compétition, les bodybuilders établissent une stratégie d’attaque pour monter sur scène. Certains sont déjà familiers du procédé, d’autres moins. Voici quelques conseils utiles pour la dernière ligne droite ! La préparation, ne se résume pas à...

Le jeûne intermittent avec Coach Kader

Parler de jeûne alors que l’on pratique une activité sportive régulière peut paraître absurde et dérisoire du simple fait que lors d’une activité sportive nous avons besoin essentiellement d’énergie, et donc nous avons besoin de manger. Et voilà qu’en...

Detox water: l’eau miraculeuse

L’Eau Miraculeuse Ouvrez vos réseaux sociaux (Facebook, Instagram, Pinterest…) et vous n’échapperez pas à la nouvelle tendance du moment. « L’Eau Miracle » dite « eau détoxifiante » Je vous propose aujourd’hui de voir quels sont les bénéfices de cette eau et comment la préparer...

Comment limiter les dégâts d’une soirée arrosée?

Le weekend approche et une fête est prévue vendredi. Cela tombe bien, vous avez passé une dure semaine au boulot et vous avez besoin de décompresser. Seul problème, vous avez fait des progrès à la salle et vous commencez...

Boire ou être shape, il faut choisir!

Au moment même où vous commencez à lire cet article, vous êtes surement en train de vous remettre de votre week-end un peu trop festif. Et pour cause, vous avez bu une bouteille de vin à vous tout seul...

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Le Strapping : Qu’est-ce que c’est ?

Au cours des prochaines semaines, nous avons décidé d'explorer le Strapping avec le physiothérapeute Karyl Peyrolle qui suit bon nombre d'athlètes sur le territoire...

Sarah Petillon, de la pole dance à Miss Bikini….

A l'approche du Tahiti Body Contest 2017, compétition de bodybuilding qui se déroulera le 8 décembre prochain au Méridien Tahiti, nous sommes partis à...

EA’ttitude – Nocturne : un succès grandissant

Vendredi 17 novembre 2017 – Le Ministère de la santé a organisé, comme chaque année, la EA’ttitude – nocturne, dans les jardins du Parc...

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