dimanche, octobre 21, 2018

Nutrition

Le « bon gras », un allié, pas un ennemi !

“Le gras, ça fait grossir !” On connaît tous cette idée reçue. Et quand on veut maigrir, le premier réflexe est d’éliminer les matières grasses de son alimentation. Il s’agit en réalité d’un cliché trop répandu en matière de diététique. Un...

Muesli : l’allié du petit déjeuner !

Un délicieux mélange de céréales, de noix, d’amandes, de graines, de fruits séchés,… Vous en salivez déjà ? Tant mieux ! Le muesli, star du petit déjeuner simple, rapide, complet et abordable nous livre ses secrets ! Le muesli, qu’est...

L’apéro, l’ennemi du healthy lifestyle ?

Entre amis, en famille, en terrasse, à la maison … l’apéritif c’est un peu un « sport » mondial et surtout quand il fait chaud. Mais dans un pays où « l’été » dure 365 jours par an, difficile...

Rentabiliser notre horloge interne

Entre cardio à jeun, HIIT, renforcement musculaire et autres nouveautés, on est parfois un peu perdu, ou débordé? Et comme une journée n’a que 24 heures (oui oui, j’ai vérifié !) Tiphaine Verneau, ostéopathe diététicienne, te donne deux, trois...

Faites le plein de « superaliments » !

*Article paru dans le Tahiti Fit Magazine n°4, disponible à la lecture ici ---> http://bit.ly/2gzb07G Riches en nutriments, considérés comme particulièrement bénéfique en termes de santé et de bien-être, les "super-aliments" apportent une grande quantité de vitamines, minéraux, fibres, antioxydants…...

Produits allégés : la fausse bonne idée ?

Retrouver une taille de guêpe, réduire son apport calorique ou combler une envie de sucre, on a tous 100 000 bonnes raisons de foncer tête baissée vers le rayon « LIGHT ». Et si on avait tout faux ? Quelques petits kilos...

Bodybuilding: Alimentation, les touches finales !

Quand approche la saison de compétition, les bodybuilders établissent une stratégie d’attaque pour monter sur scène. Certains sont déjà familiers du procédé, d’autres moins. Voici quelques conseils utiles pour la dernière ligne droite ! La préparation, ne se résume pas à...
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Saumon au four garni tagliatelles de courgette

Cette semaine, on se fait plaisir. Avec la hausse du prix du thon on se dit : au thon euh autant prendre du saumon (rires). Une recette rapide et simple, healthy et pleine d’Oméga 3. A vos fourneaux ! Ingrédients : 1 courgette 250g de filet de...
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Chia Pudding

Pour le petit-déjeuner, en collation ou en dessert, le chia pudding est simple à préparer et savoureux à déguster ! Ingrédients : 33 cl de lait d’amande 2 cas de chia 2 cac de miel Préparation : Mélangez tous les ingrédients. Remuez fréquemment afin d’homogénéiser la texture. Laissez reposer au...

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Samedi 13 octobre 2018 - Les fans de fitness et autres sportifs amateurs se sont réunis au stade Willy Bambridge afin de participer à...

Nahiti Challenge 2018 : une discipline en plein boom

Samedi 6 octobre 2018 – Le Nahiti Challenge 2018 a remporté un franc succès tant chez les athlètes qu’au niveau du public. La salle...

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