samedi, novembre 17, 2018

Recettes

Galettes à la farine de Taro, poulet, pota et noix (sans gluten)

Galettes à la farine de Taro, poulet, pota et noix (sans gluten) Une recette simple et rapide pour un repas complet. Pour 10 galettes : 100g de farine taro 2 œufs 1 blanc de poulet cuit (à la poêle ou au...

Pancakes à la farine de Taro et au lait de coco

Notre fenua regorge d'excellents produits pour préparer de délicieux plats. Parmi ces produits, le taro. Ce tubercule est une des stars des féculents locaux. Il peut être cuisiné à toutes les sauces. On peut même en faire de la...

Cookies protéinés au chocolat et beurre de cacahuète

Cookies protéinés au chocolat et beurre de cacahuète, avec glaçage au chocolat Des cookies craquants, super gourmands, pauvres en glucides & protéinés ! Avant ou après le sport, on embarque ces douceurs partout pour partager avec nos fit-potes ! 2...

Les pancakes protéinés Choco-coco

Vous êtes fan de pancakes mais vous tenez également à votre physique. Essayez cette recette de pancakes protéinés. Ces derniers constitueront un vrai repas. Ingrédients : 4 blancs d'oeuf 1 jaune d'oeuf 80g de flocons d'avoine 1 dose d'Iso Whey...

Une journée dans l’assiette vegan de Sharleen

Amis omnivore, flexitarien, végétarien, végan ou que sais-je, voici trois recettes simples et healthy pour découvrir ou re-découvrir un mode de vie qui défraie la chronique. Une journée pour glaner quelques recettes et pas mal de conseils.  Professeur de...

Bowl banane – cacahuète : gourmand & healthy !

Tout le monde le sait : le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. C’est d’autant plus vrai quand on fait du sport, qu’on surveille son alimentation et qu’on veut adopter un mode de vie...
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Saumon au four garni tagliatelles de courgette

Cette semaine, on se fait plaisir. Avec la hausse du prix du thon on se dit : au thon euh autant prendre du saumon (rires). Une recette rapide et simple, healthy et pleine d’Oméga 3. A vos fourneaux ! Ingrédients : 1 courgette 250g de filet de...
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Chia Pudding

Pour le petit-déjeuner, en collation ou en dessert, le chia pudding est simple à préparer et savoureux à déguster ! Ingrédients : 33 cl de lait d’amande 2 cas de chia 2 cac de miel Préparation : Mélangez tous les ingrédients. Remuez fréquemment afin d’homogénéiser la texture. Laissez reposer au...
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Les Choco Prot Granolas

Rien de tels que des granolas home made pour commencer une journée du bon pied. On vous propose une recette simple à réaliser et surtout très bonne à déguster. Ingrédients : 135g de flocons d’avoine 1 dose de whey chocolat 2 cuillères à soupe...
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Le Green Shake

GREEN SHAKE Pour commencer la journée ou en collation, voici une autre recette de shake. Ingrédients : 150 ml d’eau Poignée d'épinards 100g de fraises surgelées 1 dose de whey vanille 1 cac de chia 1 cac de spiruline 1 cac de...

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