lundi, août 20, 2018

Recettes

Un casse-croûte diète au pain protéiné

Que peut-on manger quand on n'a pas le temps de cuisiner et que l'on veut respecter sa diète, on mange un casse-croûte. Attention, il n'est surtout pas question de se rabattre sur un hachis cheese omelette frite sauce roquefort!...

Recette de pancakes protéinés

Vous avez l'habitude de manger de bons pancakes faits maison avec du sirop d'érable? Il est temps de les remplacer par une version protéinée 100% diète! Tahiti Fit vous présente une recette à base de protéine en poudre, d'oeufs...

Les flocons d’avoine

Iaorana tout le monde, aujourd’hui j ai décidé de mettre en avant un aliment qui n’est pas toujours apprécié par tous et qui pourtant est réputé pour ses nombreux bienfaits sur la santé, le flocon d’avoine. Les bienfaits sur la...

Bowl banane – cacahuète : gourmand & healthy !

Tout le monde le sait : le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. C’est d’autant plus vrai quand on fait du sport, qu’on surveille son alimentation et qu’on veut adopter un mode de vie...

Smoothie pré-workout!

Aujourd'hui, je vous propose une de nos recettes de smoothies verts que l'on peut boire juste avant une bonne séance de musculation: c'est notre smoothie pré-workout ! Nous utilisons une pomme et une banane de façon à avoir un bon...

Une journée dans l’assiette vegan de Sharleen

Amis omnivore, flexitarien, végétarien, végan ou que sais-je, voici trois recettes simples et healthy pour découvrir ou re-découvrir un mode de vie qui défraie la chronique. Une journée pour glaner quelques recettes et pas mal de conseils.  Professeur de...

Detox water: l’eau miraculeuse

L’Eau Miraculeuse Ouvrez vos réseaux sociaux (Facebook, Instagram, Pinterest…) et vous n’échapperez pas à la nouvelle tendance du moment. « L’Eau Miracle » dite « eau détoxifiante » Je vous propose aujourd’hui de voir quels sont les bénéfices de cette eau et comment la préparer...

œufs pochés sur lit d’avocat

Bonjour à tous! Stop au chocolat on reprend les bonnes habitudes! Je vous présente Mon assiette Brunch façon œufs pochés sur toasts de pain protéiné et lit d'avocat. Voici une idée de recette simple et rapide pour préparer un petit déjeuner...

Recette de Healthy Crusty cookies

Healthy Crusty cookies Découvrez cette délicieuse recette de cookies protéinés. Idéals pour vos petits déjeuners ou vos en-cas, ils seront tout aussi parfait avant ou après vos entrainements. Ingrédients: 1Cup flocons d'avoine 1Cup Mélange de noix concassées, amandes effilées, graines de courge ,...
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Le Green Shake

GREEN SHAKE Pour commencer la journée ou en collation, voici une autre recette de shake. Ingrédients : 150 ml d’eau Poignée d'épinards 100g de fraises surgelées 1 dose de whey vanille 1 cac de chia 1 cac de spiruline 1 cac de...

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Galettes à la farine de Taro, poulet, pota et noix (sans...

Galettes à la farine de Taro, poulet, pota et noix (sans gluten) Une recette simple et rapide pour un repas complet. Pour 10 galettes : 100g...

Musculation: le régime cétogène est-il efficace ?

Qu’est-ce que le régime cétogène et est-il efficace pour la musculation ? La plupart des régimes sont pauvres en glucides. Les régimes faibles en glucides...

S’initier à la musculation avec Roberto Cowan

DEMARRER DANS LA VIE – VIVRE SA VIE – TERMINER SA VIE MODE D’EMPLOI.      Avec Roberto Cowan. Si c’était à refaire je referais exactement la même...

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