samedi, septembre 23, 2017
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Une séance de pecs / triceps avec Uirai Layton

It’s chest day ! Traduisez la journée des « pecs » ! Lorsqu’on parle de musculation chez les hommes, on pense avant tout aux pectoraux, plus communément appelés les « pecs ». En effet, depuis la nuit des temps, il a toujours été question...

La méthode bulgare

Un peu d’histoire : Pour commencer notre développement sur la méthode bulgare, un peu d’histoire s’impose pour savoir d’où nous vient ce type d’entraînement : La méthode bulgare nous vient de l’entraîneur de l’équipe d’haltérophilie bulgare Ivan Abadijev. Avec peu de...

Charges Libres ou machines guidées ?

Charges Libres ou machines guidées ? Seul ou avec votre partenaire d’entraînement, vous avez sûrement été confronté à un débat enflammé et à une interrogation qui revient inlassablement sur le tapis…. Haltères ou machines guidées ? Avec quel type de matériels...

Cardio: avant ou après la musculation ?

Au début d’une séance de sport, on a tendance à s'échauffer en commençant par du cardio. Mais il est important de distinguer quelques minutes d’échauffement sur tapis par exemple, pour mettre le corps en route, réveiller les muscles, du...

Opens Crossfit: Teremu Touatekina en pleine forme

Les Opens des Crossfit Games sont lancés ! La première phase de qualification pour les fameux Crossfit Games, a débuté le 23 février. Cette phase, appelé les Opens, durera cinq semaines au cours desquelles, chaque jeudi, un workout sera donné....

Des cuisses et fessiers de Miss Bikini

On vous présentait Maiarii Fry, 26 ans, Miss Bikini Fitness 2016, cette jeune athlète qui avait mis tout le monde d’accord lors de l’IFBB Tahiti Nui Cup 2016. Lire aussi : Maiarii Fry, une miss bikini en pleine préparation Cette semaine, Maiarii Fry...

Le WOD RockFit de Vaihau Bottari

Chers amis Crossfitters, laissez-vous tenter par le WOD RockFit, un WOD perso de notre champion local Vaihau Bottari. Cet athlète de Nahiti no Arue, vous propose aujourd’hui un WOD (Workout Of the Day) Amrap (As many round as possible) sur...

Le programme prise de masse de Rotui Orth

Intro "Je veux être énorme et sec !!" Cette citation d'un célèbre Youtuber français décrit le sentiment général d'un pratiquant de musculation. En effet, prendre de la masse est comparable à la quête du Saint Graal dans le monde de...

Le WOD « DT » avec Vaihau Bottari

Nous retrouvons Vaihau Bottari pour une séance Crossfit. Ce mois-ci, notre champion nous délivre un WOD simple mais redoutablement intense. De niveau intermédiare à confirmé, ce WOD nécessite une barre olympique et deux rondelles de 25kg. La charge totale doit...

Les secrets d’un bon gainage

Le gainage semble être un volet important en musculation ainsi qu’en fitness. Oui, mais concrètement, comment doit-on se gainer ? Et pourquoi ? Beaucoup d’entre nous ne savent pas ce que signifie se gainer ! Est-ce serrer les abdos ?...

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IFBB Tahiti Nui Cup 2017 : Jour-J

Vendredi 23 septembre 2017 – L’IFBB Tahiti et les athlètes peaufinent les derniers préparatifs avant le grand soir. Tous les acteurs de l'IFBB Tahiti...

Mata Tupu prépare l’IFBB Tahiti Nui Cup 2017

Elle a commencé la musculation il y a six mois à peine, le fitness il y a quatre mois. Déjà, elle a remporté une...

IFBB 2017: Taraina RATARO, nouvelle recrue en Bikini Fitness

Taraina RATARO a seulement 21 ans. Ce 23 Septembre, elle montera sur la scène de l’IFBB Tahiti Nui Cup pour participer à sa toute...

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