samedi, septembre 23, 2017

Fitness

Les secrets d’un bon gainage

Le gainage semble être un volet important en musculation ainsi qu’en fitness. Oui, mais concrètement, comment doit-on se gainer ? Et pourquoi ? Beaucoup d’entre nous ne savent pas ce que signifie se gainer ! Est-ce serrer les abdos ?...

Le HIIT Bike: qu’est-ce que c’est?

QU’EST-CE QUE LE HIIT BIKE ? Emmenez votre entrainement au niveau supérieur avec une séance où tout tourne autour des résultats rapides. Cet entrainement est construit sur la science de l’Interval Training à Haute Intensité. Dans un style rapide et fort, on...

Le squat challenge!

Un challenge pour les fêtes : c'est cadeau  Rien de tel qu’un petit challenge pour terminer cette année en beauté ; vous connaissez déjà ce concept puisqu’il y a quelques mois je vous ai proposé un défi « Walk ,Run & V-Situp » qui...

Le mois des Burpees : OKTOBURRRRP

Le mois des Burpees : OKTOBURRRRP Rien de tel qu’un challenge pour terminer ce mois en beauté ;) Alors tout d’abord ce challenge s’adresse à tout le monde, n’hésitez pas à le partager, et à faire participer le maximum de personnes autour de vous. Avant...

Boxing Circuit: un cours de fitness qui « tabasse »!

De la nouveauté en matière de training chez Xtremgym ! Petite présentation du BOXING CIRCUIT par notre coach Gaëlle Depuis le début du mois de septembre, nous avons mis en place un nouveau concept d’entrainement en « small group », le Boxing Circuit. Explication...

DEFI 30 JOURS : « WALK , RUN & V Sit»

Une mode en chasse une autre sur les réseaux sociaux. L’année dernière, c’était la tendance des Neknominations, ce jeu (à boire) lancé sous forme de défi entre deux utilisateurs de Facebook, par le biais d'une petite vidéo. Depuis plusieurs mois, un nouveau...

Muscler son corps avec une chaise

Muscler son corps avec une chaise Mode d’emploi! Iaorana tout le monde, Cette semaine, je vous propose un programme simple et efficace pour renforcer vos muscles, avec comme seul matériel, une chaise ! C’est vrai que pour certaines personnes, le fait de manquer...

Se faire plaisir avant tout!

Partir du bon pied avec un sport qu’on aime ! Allez cette année, c’est décidé, on se met tous au sport et on s’y tient… Même si c’est dur et même si on est fiu! Oui mais lequel choisir? On a tous...

Comment exécuter un bon squat?

Description de l’exécution d’un bon squat: Bonjour tout le monde! On sait tous que pour avoir le meilleur galbe des fesses et/ou les plus belles jambes, il faut squatter !!! Donc, même si vous vous y êtes mis depuis un certain...

Kettlebell: qu’est-ce que c’est?

Entrainement au Kettlebell ou l’histoire d’une boule de fonte magique Je suis certaine que la plupart d’entre vous a déjà vu cet outil d’entraînement en salle de musculation, en magasin ou sur internet. Et je suis prête à parier que...

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Vendredi 23 septembre 2017 – L’IFBB Tahiti et les athlètes peaufinent les derniers préparatifs avant le grand soir. Tous les acteurs de l'IFBB Tahiti...

Mata Tupu prépare l’IFBB Tahiti Nui Cup 2017

Elle a commencé la musculation il y a six mois à peine, le fitness il y a quatre mois. Déjà, elle a remporté une...

IFBB 2017: Taraina RATARO, nouvelle recrue en Bikini Fitness

Taraina RATARO a seulement 21 ans. Ce 23 Septembre, elle montera sur la scène de l’IFBB Tahiti Nui Cup pour participer à sa toute...

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