jeudi, février 22, 2018

Fitness

Réussir ses premiers pas en salle de sport

Les conseils de René, coach à VAIMA FITNESS aux personnes qui souhaitent se mettre au sport et joindre une salle. On attaque le début d'année, et bon nombre de personnes décident de prendre de bonnes résolutions et de se mettre...

Brûler des calories grâce au trampoline !

Qui n’a jamais, dans sa tendre enfance, sauter sur un trampoline ou bien même sur son lit ? Eh bien tout le monde l’a fait diriez-vous. Durant toutes ces années, le trampoline était le parfait accessoire pour s’amuser. Mais saviez-vous...

Les secrets d’un bon gainage

Le gainage semble être un volet important en musculation ainsi qu’en fitness. Oui, mais concrètement, comment doit-on se gainer ? Et pourquoi ? Beaucoup d’entre nous ne savent pas ce que signifie se gainer ! Est-ce serrer les abdos ?...

Le HIIT Bike: qu’est-ce que c’est?

QU’EST-CE QUE LE HIIT BIKE ? Emmenez votre entrainement au niveau supérieur avec une séance où tout tourne autour des résultats rapides. Cet entrainement est construit sur la science de l’Interval Training à Haute Intensité. Dans un style rapide et fort, on...

Le squat challenge!

Un challenge pour les fêtes : c'est cadeau  Rien de tel qu’un petit challenge pour terminer cette année en beauté ; vous connaissez déjà ce concept puisqu’il y a quelques mois je vous ai proposé un défi « Walk ,Run & V-Situp » qui...

Le mois des Burpees : OKTOBURRRRP

Le mois des Burpees : OKTOBURRRRP Rien de tel qu’un challenge pour terminer ce mois en beauté ;) Alors tout d’abord ce challenge s’adresse à tout le monde, n’hésitez pas à le partager, et à faire participer le maximum de personnes autour de vous. Avant...

Boxing Circuit: un cours de fitness qui « tabasse »!

De la nouveauté en matière de training chez Xtremgym ! Petite présentation du BOXING CIRCUIT par notre coach Gaëlle Depuis le début du mois de septembre, nous avons mis en place un nouveau concept d’entrainement en « small group », le Boxing Circuit. Explication...

DEFI 30 JOURS : « WALK , RUN & V Sit»

Une mode en chasse une autre sur les réseaux sociaux. L’année dernière, c’était la tendance des Neknominations, ce jeu (à boire) lancé sous forme de défi entre deux utilisateurs de Facebook, par le biais d'une petite vidéo. Depuis plusieurs mois, un nouveau...

Muscler son corps avec une chaise

Muscler son corps avec une chaise Mode d’emploi! Iaorana tout le monde, Cette semaine, je vous propose un programme simple et efficace pour renforcer vos muscles, avec comme seul matériel, une chaise ! C’est vrai que pour certaines personnes, le fait de manquer...

Se faire plaisir avant tout!

Partir du bon pied avec un sport qu’on aime ! Allez cette année, c’est décidé, on se met tous au sport et on s’y tient… Même si c’est dur et même si on est fiu! Oui mais lequel choisir? On a tous...

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Bougez avec So’dance

So’Dance s’adresse tous à partir de 3 ans. Sophie Katchadourian y enseigne la danse orientale mais propose aussi des initiations aux danses du monde,...

Trophées du sport, les athlètes à l’honneur le 15 février

Chaque année, depuis quatre ans maintenant, les sportifs sont mis en lumières. Eux qui font vibrer la Polynésie tout au long de l’année ont...

Le Cap Marara Tahiti satisfait aux championnats de France d’aviron indoor

La délégation tahitienne Cap Marara qui s'est présentée aux championnats de France d'aviron indoor  comptait sept athlètes. Elle rentre, "globalement satisfaite", plus motivée que...

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