jeudi, avril 26, 2018

Musculation

Réussir ses premiers pas en salle de sport

Les conseils de René, coach à VAIMA FITNESS aux personnes qui souhaitent se mettre au sport et joindre une salle. On attaque le début d'année, et bon nombre de personnes décident de prendre de bonnes résolutions et de se mettre...

Une séance de pecs / triceps avec Uirai Layton

It’s chest day ! Traduisez la journée des « pecs » ! Lorsqu’on parle de musculation chez les hommes, on pense avant tout aux pectoraux, plus communément appelés les « pecs ». En effet, depuis la nuit des temps, il a toujours été question...

La méthode bulgare

Un peu d’histoire : Pour commencer notre développement sur la méthode bulgare, un peu d’histoire s’impose pour savoir d’où nous vient ce type d’entraînement : La méthode bulgare nous vient de l’entraîneur de l’équipe d’haltérophilie bulgare Ivan Abadijev. Avec peu de...

Charges Libres ou machines guidées ?

Charges Libres ou machines guidées ? Seul ou avec votre partenaire d’entraînement, vous avez sûrement été confronté à un débat enflammé et à une interrogation qui revient inlassablement sur le tapis…. Haltères ou machines guidées ? Avec quel type de matériels...

Cardio: avant ou après la musculation ?

Au début d’une séance de sport, on a tendance à s'échauffer en commençant par du cardio. Mais il est important de distinguer quelques minutes d’échauffement sur tapis par exemple, pour mettre le corps en route, réveiller les muscles, du...

Des cuisses et fessiers de Miss Bikini

On vous présentait Maiarii Fry, 26 ans, Miss Bikini Fitness 2016, cette jeune athlète qui avait mis tout le monde d’accord lors de l’IFBB Tahiti Nui Cup 2016. Lire aussi : Maiarii Fry, une miss bikini en pleine préparation Cette semaine, Maiarii Fry...

Le programme prise de masse de Rotui Orth

Intro "Je veux être énorme et sec !!" Cette citation d'un célèbre Youtuber français décrit le sentiment général d'un pratiquant de musculation. En effet, prendre de la masse est comparable à la quête du Saint Graal dans le monde de...

La séance « Big Guns » de Rotui Orth

Si vous soulevez de la fonte, vous rêvez sûrement d’avoir des bras énormes et secs, n'est-ce pas? En effet, lorsqu’on pratique de la musculation, on rêve tous de faire exploser les manches de nos tee-shirts ou de nos chemises...

Le programme de musculation pour débutants

Lorsqu'on entre pour la première fois dans une salle de musculation, souvent, on ne sait pas par quoi commencer. Si vous avez de la chance, certaines personnes vous guideront dans vos premières séances sinon il faudra vous débrouillez par...

Matraquez vos épaules avec Dany Gérard

Nous retrouvons Dany Gérard pour une nouvelle séance de musculation. Aujourd’hui, notre champion international de BJJ, nous donne son programme d'épaules.  Push press (développé épaule) Pour cet exercice, le nombre de série n'est pas déterminé à l'avance. Exécutez 3 répétitions par...

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« Mon métier et mon sport priment dans ma vie » Emma Gillart a deux passions : l’ostéopathie, son métier, et le crossfit, son « défouloir ». Cette jeune femme...

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Teremu et Mickael : les deux meilleurs Tahitiens des Crossfit Games...

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