Le wake up shake de Tahiti Fit

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UN SHAKE POUR LE PETIT DÉJEUNER !

On vous concocte aujourd’hui un shake complet qui vous permettra de commencer la journée comme il faut.

Pas le temps de cuisiner, pas très affamé au réveil, cette recette est faite pour vous. Des protéines, les lipides, des glucides, tout y est !

Il vous faut :

  • 2 petites bananes
  • 200 ml de lait d’amande
  • 30g de flocons d’avoine
  • 1 dose de whey à la vanille
  • 1 cac de beurre de cacahuètes
  • 1 cac de graines de chia
  • des glaçons.

Instructions:

  • Épluchez et découpez les bananes
  • Mettre tous les ingrédients dans le blender
  • Mixez à fond
  • Buvez frais et passez une bonne journée !