Nous retrouvons Vaihau Bottari pour une séance Crossfit. Ce mois-ci, notre champion nous délivre un WOD simple mais redoutablement intense. De niveau intermédiare à confirmé, ce WOD nécessite une barre olympique et deux rondelles de 25kg.

La charge totale doit être de 70kg.

5 rounds « for time » de:

  • 12 deadlifts (soulevés de terre)

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  • 9 Hang power clean (épaulés)

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  • 6 Push jerk (développés épaule)

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L’objectif principal est de terminer le plus rapidement possible.

Bon courage les Tahiti Fitters !