Que peut-on manger quand on n’a pas le temps de cuisiner et que l’on veut respecter sa diète, on mange un casse-croûte. Attention, il n’est surtout pas question de se rabattre sur un hachis cheese omelette frite sauce roquefort! J’exagère à peine, un tel casse-croûte existe malheureusement…

Tahiti Fit vous propose de préparer rapidement un casse-croûte 100% diète, du moins bien plus diète que le hachis cheese et compagnie….. Pour cela, il vous faut:

  • une mini baguette de pain protéiné (disponible chez Boulangerie Bain Loti)
  • une tranche de jambon de dinde fumé
  • deux tranches de fromage allégé
  • des câpres et oignons verts pour relever le goût
  • de la salade
  • un léger filet d’huile d’olive ou une cuillère à café de mayonnaise allégée (pour les inconditionnels de la mayonnaise)

Le pain protéiné préparé par la Boulangerie Bain Loti est une merveille. Il est précuit et il suffit de le mettre au four 8 minutes maximum. Vous obtenez un pain tout chaud comme s’il sortait du four du boulanger. Non seulement il est bon niveau goût mais il a aussi de très grandes qualités nutritionnelles. Il contient deux fois plus de protéines et presque deux fois moins de glucides qu’un pain blanc. Il est également riche en fibres et en acides gras essentiels.

Ci-dessous les valeurs nutritives des différents types de pain vendus par la Boulangerie Bain Loti:

Valeurs en g/pain de 150 grs

protéines

glucides

lipides

fibres

calories

pain protéine

23

45

13

16

389

pain complet

14

57

4

10

320

pain blanc

12

87

2

6

414

Ce casse-croûte est un repas complet et vous fournira tous les macronutriments et micronutriments nécessaires.

Bon appétit!

3 Commentaires

  1. Salut! Je suis en phase de diet pour une grosse perte de poid! en sport,je pratique la muscu et le cardio le matin dès le réveil.Est-ce qu’il est possible même dans ces conditions,de manger ce genre de casse-croute le midi? L’apport sera t-il le même que mon éternel : 200g de poulet/100G de féculents et légumes?

    Merci!

LAISSER UN COMMENTAIRE

Please enter your comment!
Please enter your name here